足球的基本規則
足球顧名思義就是用腳踢球，但其實也可以用身體、頭部觸碰到球，唯一禁止碰觸的區域是手部。雙方球隊在有限時間內比賽、踢球得分，分數高的一方獲勝。除此之外，你還必須知道這些基本規則：

足球上場人數、更換球員次數
足球比賽由雙方各派11名球員上場比賽，包含1名守門員。比賽過程中可以換人，但只能更換3名球員，被換下場的球員不能再上場。

足球比賽時間是多久？沒有暫停時間？
足球比賽的正規時間為上、下半場各有45分鐘，中場休息15分鐘。比賽時間不會暫停計時，過程中如有換人、或球員受傷需要處置時，會計算耗時，並於半場時間結束時進行「傷停補時」。

黃牌、紅牌
出現犯規行為時，裁判會吹哨提醒，並口頭警告犯規球員。但如果有球員出現惡意犯規、延誤比賽、發生衝突等行為，裁判會給出黃、紅牌警告。紅牌效力較高，當同一名球員收到2張黃牌或1張紅牌時，就必須退賽，且下一場比賽也不得出賽。

越位
越位恐怕是不熟悉足球的球迷最困惑的規則了。簡單來說：

進攻方在傳球的瞬間，接球球員的位置，不能超過防守方撇除守門員之外的最後一名球員。越位時，邊審裁判會舉起黃橘相間的越位旗，吹判此次進攻無效，並由防守方發球。如果進攻方帶球的位置已經超過所有防守球員，越位線就以球的位置判定。防守實力強的球隊，常常會由後衛發動越位陷阱，使進攻方無法成功獲得攻擊機會。

決定比賽的關鍵：定點球
定點球是足球比賽中常見的狀態，也是決定足球比賽勝負的關鍵。認識以下3種定點球類型，看比賽時就會知道關鍵時刻來了！

12碼球
足球門框外的長方形框線，是足球場上的防守禁區。防守方球員如果在禁區內犯規，進攻方可以在距離門框12碼的罰球點上，進行12碼罰球。防守方只有門神可以進行防守，其他球員則需站在禁區外，並至少距離球要保持10碼（9.15公尺）的距離。

自由球
自由球是在其中一方球隊被犯規後，執行定點開球，分為直接自由球與間接自由球2種。防守方可以站在距離球10碼外的地方形成人牆，阻擋進攻方進球。

直接自由球

執行踢球的球員，可以將球直接踢進門框中。足球史上有著許多精彩的自由球進球紀錄。

間接自由球

執行踢球的球員，不能直接將球踢進門框中，需要再被隊友觸球一次才能射門。

角球
角球是防守方將球碰出己方的底線時，由進攻方在角落執行定點球開球。球要放在球場角落的小扇形區上，由執行球員將踢進場內。常見的類型有將球高吊禁區，讓隊友進行頭槌；或是將球點進球場內，然後再由隊友傳球或進攻；更少見的情況是直接在角球位置射門，射進的球會被稱為香蕉球。

作為一名守門員，比賽日的表現是事先準備的結果。賽前準備不僅僅是身體的準備，還包括心理的敏銳性、戰術的理解和細節的關注。在這篇博客文章中，我們將探討每位守門員應該優先考慮的賽前準備要素。

身為守門員，不僅要面對挑戰，還要擁抱成就感。無論是關鍵扑救還是組織防守，守門員在場上面臨著眾多挑戰。在這篇博客文章中，我們將探討一些常見的守門員挑戰，並探索克服這些挑戰的策略。

守門員是任何足球隊伍的支柱，他們的技能通過持續的練習和訓練來磨練。無論你是初學者、中級還是高級守門員，特定的訓練活動都可以幫助提升你的靈活性、反應速度、位置感和整體表現。在這篇博客文章中，我們將探索適合各級別守門員的各種訓練活動。

點球大戰通常是足球比賽中最激烈和決定性的時刻。作為最後的防線，守門員在這些高壓情況下扮演著至關重要的角色，決定著比賽的結果。在這篇博客文章中，我們將探討守門員在點球大戰中的關鍵方面和取得成功的策略。

守門員，就像所有運動員一樣，在球場上會遇到勝利和挑戰的時刻。雖然精彩的扑救會贏得掌聲，但錯誤也能成為寶貴的教師。在這篇博客文章中，我們將探討從挫折中學習的概念，特別聚焦在守門員的失誤和它們所提供的教訓上。

守門員不僅需要身體力量，還需要心理韌性。作為最後的防線，守門員在比賽的關鍵時刻經常承受巨大的壓力。他們如何應對這種壓力將顯著影響他們的表現和球隊的成功。在這篇博客文章中，我們將深入探討守門員的心理學，並探索應對壓力的策略，保持冷靜和自信。

天氣條件在塑造足球比賽動態方面發揮著重要作用，守門員必須準備好根據實際情況調整比賽策略。從炙熱的炎熱到冰冷的寒冷，每種天氣條件都帶來獨特的挑戰，要求守門員展示多樣性和韌性。在這篇博客文章中，我們將探討不同天氣條件下的守門員表現的微妙之處，以及如何在各種天氣條件下做到出色。

在現代足球中，守門員的角色遠不止於阻擋射門。守門員已經演變成為發起和組織背部進攻的關鍵人物，在球隊基於佔有球的打法中發揮了重要作用。在這篇博客文章中，我們將深入探討守門員在球隊背部建立進攻的關鍵角色以及他們對球隊整體戰術的影響。

作為足球場上最後一道防線，守門員有獨特的健身需求，不僅僅是射門阻擋技能。從爆發性扑救到迅速反應，守門員的身體狀況在他們的表現中發揮著至關重要的作用。在這篇博客文章中，我們將深入探討守門員的健身，涵蓋訓練常規、營養提示和整體健康策略，以幫助守門員在場上表現出色。

足球守門員的安全是一個重要的關注點，並且已經成為足球界的重要議題。以下是幾個與足球守門員安全相關的考慮因素：

守門員訓練是發展在這個位置上出色的技能和能力的重要部分。它包含了幾個關鍵要素，其中包括敏捷性、反應速度和技術能力。