更新时间: 22/05/2024 04:19 - 作者: Calvin - 0 喜欢 - 0 留言
身为守门员,不仅要面对挑战,还要拥抱成就感。无论是关键扑救还是组织防守,守门员在场上面临著众多挑战。在这篇博客文章中,我们将探讨一些常见的守门员挑战,并探索克服这些挑战的策略。
1. 应对压力
守门员最大的挑战之一就是应对压力。无论是高标志的比赛还是面对点球,保持冷静和专注至关重要。练习可视化技巧、深呼吸和正面的自我对话,有效地应对压力。
2. 提升脚步
守门员需要出色的脚步来有效地运用自己的区域。进行敏捷度训练、梯子练习和锚点训练,以提高脚步技巧和加快反应速度。注重保持平衡的姿势,并准备随时朝任何方向移动。
3. 沟通失误
与后卫清晰沟通对于防守失误至关重要。建立强有力的声音存在,使用简明的指令,并为特定情况确立信号。定期与后防球员沟通,保持组织和凝聚力。
4. 处理十字球和高球
处理十字球和高空球可能很具挑战性。练习果断地走出球门,指挥禁区,并自信地接住或振拳。练习掌握跳跃时机和合适的位置,以在空中局面中占据主导地位。
5. 压力下的决策
快速做出决策对守门员至关重要,特别是在一对一的情况下。分析对手的移动,缩小角度,并预测射门方向以做出有效的决策。相信你的直觉,并对你的选择保持自信。
6. 从失误中反弹
每个守门员都会犯错,但快速反弹至关重要。从错误中学习,保持心理韧性,并保持积极的心态。专注于下一个动作,努力通过下一次扑救或行动带来改变。
7. 体能和耐力
守门员需要良好的体能和耐力。将力量训练、敏捷度练习和心肺训练融入你的日常训练中。发展耐力,保持敏锐,并迅速应对场上的变化。
8. 心理韧性
发展心理韧性对于克服挑战至关重要。练习可视化、正念技巧和设定目标,以增强心理韧性。保持专注,保持适应性,并相信自己的能力,克服任何障碍。
结论:拥抱成长和进步
守门员的旅程充满挑战和成长机会。通过有效的策略解决常见挑战,守门员可以提升自己的表现,激励队友的信心,并对球队的成功做出重大贡献。
足球的基本规则
足球顾名思义就是用脚踢球,但其实也可以用身体、头部触碰到球,唯一禁止碰触的区域是手部。双方球队在有限时间内比赛、踢球得分,分数高的一方获胜。除此之外,你还必须知道这些基本规则:
足球上场人数、更换球员次数
足球比赛由双方各派11名球员上场比赛,包含1名守门员。比赛过程中可以换人,但只能更换3名球员,被换下场的球员不能再上场。
足球比赛时间是多久?没有暂停时间?
足球比赛的正规时间为上、下半场各有45分钟,中场休息15分钟。比赛时间不会暂停计时,过程中如有换人、或球员受伤需要处置时,会计算耗时,并于半场时间结束时进行「伤停补时」。
黄牌、红牌
出现犯规行为时,裁判会吹哨提醒,并口头警告犯规球员。但如果有球员出现恶意犯规、延误比赛、发生冲突等行为,裁判会给出黄、红牌警告。红牌效力较高,当同一名球员收到2张黄牌或1张红牌时,就必须退赛,且下一场比赛也不得出赛。
越位
越位恐怕是不熟悉足球的球迷最困惑的规则了。简单来说:
进攻方在传球的瞬间,接球球员的位置,不能超过防守方撇除守门员之外的最后一名球员。越位时,边审裁判会举起黄橘相间的越位旗,吹判此次进攻无效,并由防守方发球。如果进攻方带球的位置已经超过所有防守球员,越位线就以球的位置判定。防守实力强的球队,常常会由后卫发动越位陷阱,使进攻方无法成功获得攻击机会。
决定比赛的关键:定点球
定点球是足球比赛中常见的状态,也是决定足球比赛胜负的关键。认识以下3种定点球类型,看比赛时就会知道关键时刻来了!
12码球
足球门框外的长方形框线,是足球场上的防守禁区。防守方球员如果在禁区内犯规,进攻方可以在距离门框12码的罚球点上,进行12码罚球。防守方只有门神可以进行防守,其他球员则需站在禁区外,并至少距离球要保持10码(9.15公尺)的距离。
自由球
自由球是在其中一方球队被犯规后,执行定点开球,分为直接自由球与间接自由球2种。防守方可以站在距离球10码外的地方形成人墙,阻挡进攻方进球。
直接自由球
执行踢球的球员,可以将球直接踢进门框中。足球史上有著许多精彩的自由球进球纪录。
间接自由球
执行踢球的球员,不能直接将球踢进门框中,需要再被队友触球一次才能射门。
角球
角球是防守方将球碰出己方的底线时,由进攻方在角落执行定点球开球。球要放在球场角落的小扇形区上,由执行球员将踢进场内。常见的类型有将球高吊禁区,让队友进行头槌;或是将球点进球场内,然后再由队友传球或进攻;更少见的情况是直接在角球位置射门,射进的球会被称为香蕉球。
1. 尺寸挑选
这一关应该是购买守门员手套会遇到的第一个难关,就是挑选尺寸,假如你搜寻Goalkeeper Gloves Size Guide,大部分的网站都会教你正确测量手套尺寸的方法,在大拇指以上一点点,虎口附近的地方,用量尺环绕你的手一圈。
要注意的是,手套跟鞋子一样,会有偏码的问题,例如Puma的手套在多数网友的评价中偏大,而Tuto手套则多数球员觉得偏小,每家牌子之间的大小来回有一点点差距,购买之前记得先爬文看看其他网友购买的尺寸。
2. 剪裁方式
手套在制作的过程中,与其他产品最不同的,应该就是各种剪裁方式。意思大致上指的制作手套时是如何裁切和缝合的,会影响我们穿戴和扑救时的感受。以下简单介绍一些主流的剪裁方式:
(1) Flat Palm:最传统的剪裁方式,至今依然非常热门。你会发现一针一针缝上去的布料是内外内外的缝,会让人有一种偏松的感觉。这种剪裁在手套的背面是用单块布料,并且缝在掌心和手指之间。
(2) Roll Finger:也是相当传统的剪裁方式。如其名,手掌后方直接连著掌心一区,不用缝的,让乳胶直接弯过手指,提供手指更大的保护。但这个方式相对等等提到的Negative Cut,可说是相对起来更松。舒适度更佳的同时,也让部分门将觉得不够紧。Roll Finger这个剪裁方式,由于较保护守门员手指,通常也推荐给许多新手守门。
(3) Negative Cut:近几年最红的剪裁方式,尤其在欧洲地区,近期亚洲也开始流行。他们类似Flat Palm,但最大的不同是手掌内侧的缝纫方式,他将内侧缝的更紧,让手套的形状更符合人类原本手呈现自然的样子,守门员的手在接球时也会更贴合球本身。但被多数人发现的问题是,Negative Cut的耐用程度不如其他剪裁方式,许多人在转换成此剪裁方式时,一开始也会有明显不适感,新手套也需要时间才能完全贴合手掌。要注意的是Negative更紧的缘故,许多人会习惯买大半号或一号,有考虑到此点的守门员要小心。
3. 手套品牌
挑选完自己想要的剪裁方式和尺寸后,再来面临了品牌问题,当然守门员们也有许多人早就有品牌信仰,一开始就挑选自己爱的门将代言产品。单论价格而言,自己觉得最贵的肯定是Nike和Adidas,折扣也最小,剩下的牌子有时候折扣很惊人,有时会到五折甚至四折,如果是省钱一族的门将,不妨好好观察一番,再下手购买。
现在网红(KOL)在足球界也是百花齐放,Youtuber或Instagramer代言的品牌有的便宜,也有的相当昂贵,但基本上网路行销都会有折扣码,甚至也有许多Youtuber守门员已经自创品牌,网红产业炼在守门员这个全球市场已经不容小觑。
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