足球的基本规则
足球顾名思义就是用脚踢球，但其实也可以用身体、头部触碰到球，唯一禁止碰触的区域是手部。双方球队在有限时间内比赛、踢球得分，分数高的一方获胜。除此之外，你还必须知道这些基本规则：

足球上场人数、更换球员次数
足球比赛由双方各派11名球员上场比赛，包含1名守门员。比赛过程中可以换人，但只能更换3名球员，被换下场的球员不能再上场。

足球比赛时间是多久？没有暂停时间？
足球比赛的正规时间为上、下半场各有45分钟，中场休息15分钟。比赛时间不会暂停计时，过程中如有换人、或球员受伤需要处置时，会计算耗时，并于半场时间结束时进行「伤停补时」。

黄牌、红牌
出现犯规行为时，裁判会吹哨提醒，并口头警告犯规球员。但如果有球员出现恶意犯规、延误比赛、发生冲突等行为，裁判会给出黄、红牌警告。红牌效力较高，当同一名球员收到2张黄牌或1张红牌时，就必须退赛，且下一场比赛也不得出赛。

越位
越位恐怕是不熟悉足球的球迷最困惑的规则了。简单来说：

进攻方在传球的瞬间，接球球员的位置，不能超过防守方撇除守门员之外的最后一名球员。越位时，边审裁判会举起黄橘相间的越位旗，吹判此次进攻无效，并由防守方发球。如果进攻方带球的位置已经超过所有防守球员，越位线就以球的位置判定。防守实力强的球队，常常会由后卫发动越位陷阱，使进攻方无法成功获得攻击机会。

决定比赛的关键：定点球
定点球是足球比赛中常见的状态，也是决定足球比赛胜负的关键。认识以下3种定点球类型，看比赛时就会知道关键时刻来了！

12码球
足球门框外的长方形框线，是足球场上的防守禁区。防守方球员如果在禁区内犯规，进攻方可以在距离门框12码的罚球点上，进行12码罚球。防守方只有门神可以进行防守，其他球员则需站在禁区外，并至少距离球要保持10码（9.15公尺）的距离。

自由球
自由球是在其中一方球队被犯规后，执行定点开球，分为直接自由球与间接自由球2种。防守方可以站在距离球10码外的地方形成人墙，阻挡进攻方进球。

直接自由球

执行踢球的球员，可以将球直接踢进门框中。足球史上有著许多精彩的自由球进球纪录。

间接自由球

执行踢球的球员，不能直接将球踢进门框中，需要再被队友触球一次才能射门。

角球
角球是防守方将球碰出己方的底线时，由进攻方在角落执行定点球开球。球要放在球场角落的小扇形区上，由执行球员将踢进场内。常见的类型有将球高吊禁区，让队友进行头槌；或是将球点进球场内，然后再由队友传球或进攻；更少见的情况是直接在角球位置射门，射进的球会被称为香蕉球。

1. 尺寸挑选

这一关应该是购买守门员手套会遇到的第一个难关，就是挑选尺寸，假如你搜寻Goalkeeper Gloves Size Guide，大部分的网站都会教你正确测量手套尺寸的方法，在大拇指以上一点点，虎口附近的地方，用量尺环绕你的手一圈。

要注意的是，手套跟鞋子一样，会有偏码的问题，例如Puma的手套在多数网友的评价中偏大，而Tuto手套则多数球员觉得偏小，每家牌子之间的大小来回有一点点差距，购买之前记得先爬文看看其他网友购买的尺寸。

2. 剪裁方式

手套在制作的过程中，与其他产品最不同的，应该就是各种剪裁方式。意思大致上指的制作手套时是如何裁切和缝合的，会影响我们穿戴和扑救时的感受。以下简单介绍一些主流的剪裁方式：

(1) Flat Palm：最传统的剪裁方式，至今依然非常热门。你会发现一针一针缝上去的布料是内外内外的缝，会让人有一种偏松的感觉。这种剪裁在手套的背面是用单块布料，并且缝在掌心和手指之间。

(2) Roll Finger：也是相当传统的剪裁方式。如其名，手掌后方直接连著掌心一区，不用缝的，让乳胶直接弯过手指，提供手指更大的保护。但这个方式相对等等提到的Negative Cut，可说是相对起来更松。舒适度更佳的同时，也让部分门将觉得不够紧。Roll Finger这个剪裁方式，由于较保护守门员手指，通常也推荐给许多新手守门。

(3) Negative Cut：近几年最红的剪裁方式，尤其在欧洲地区，近期亚洲也开始流行。他们类似Flat Palm，但最大的不同是手掌内侧的缝纫方式，他将内侧缝的更紧，让手套的形状更符合人类原本手呈现自然的样子，守门员的手在接球时也会更贴合球本身。但被多数人发现的问题是，Negative Cut的耐用程度不如其他剪裁方式，许多人在转换成此剪裁方式时，一开始也会有明显不适感，新手套也需要时间才能完全贴合手掌。要注意的是Negative更紧的缘故，许多人会习惯买大半号或一号，有考虑到此点的守门员要小心。

3. 手套品牌

挑选完自己想要的剪裁方式和尺寸后，再来面临了品牌问题，当然守门员们也有许多人早就有品牌信仰，一开始就挑选自己爱的门将代言产品。单论价格而言，自己觉得最贵的肯定是Nike和Adidas，折扣也最小，剩下的牌子有时候折扣很惊人，有时会到五折甚至四折，如果是省钱一族的门将，不妨好好观察一番，再下手购买。

现在网红（KOL）在足球界也是百花齐放，Youtuber或Instagramer代言的品牌有的便宜，也有的相当昂贵，但基本上网路行销都会有折扣码，甚至也有许多Youtuber守门员已经自创品牌，网红产业炼在守门员这个全球市场已经不容小觑。

作为一名守门员，比赛日的表现是事先准备的结果。赛前准备不仅仅是身体的准备，还包括心理的敏锐性、战术的理解和细节的关注。在这篇博客文章中，我们将探讨每位守门员应该优先考虑的赛前准备要素。

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这篇文章探讨守门员的未来

守门员的心理素质在面对压力和挑战时起著关键作用。他们需要具备良好的心理韧性和应对能力，以应对比赛中的各种压力和困难情境。

PK大战几乎是所有强队最不想遇到的，因为这是运气成分较高的决定胜负方式，但虽然不想遇到，可大多数球队在晋级到最后单淘汰赛的时候，为了避免即将到来的大战，大部分都还是会去做PK战的事前演练，包括测试哪几个球员命中率较高，甚么样的顺序比较有机会获胜。

国际赛事近期比较著名的PK大战，莫过于去年的欧国杯决赛，英格兰期盼55年的国际赛冠军，最终仍是在自家主场葬送，主教练索斯盖特安排的PK战顺序和人选赛后受到批评，他放上年轻且又是比赛末段才上场的球员操刀，最后都未能见效。

不过虽然输球，但索斯盖特的决定是来自于球队训练PK时的命中率，另外还辅以参考他们在比赛中的纪录，但只能说比赛和练习终究还是不一样的。而在2018年世界杯上，英格兰少见的在PK战中获胜，他们击败了哥伦比亚取得晋级，索斯盖特同样也是在事前就有在队内训练PK，当年的英格兰甚至在世界杯开踢前3个月就在准备PK战了。

综观国际大赛，大部分的球队都会事前准备PK战，毕竟足球这个运动是比较特别的，实力高于别人时也有可能因为战术设定而被逼平，最后进入一翻两瞪眼的PK大战，比较少看到会有球队不准备PK大战。

至于有没有球队完全不练PK的，搜寻资料时有看到日本在2018世界杯的时候，全队上下，包括守门员都认为自己不善于PK战，主教练西野朗直言球队没有练习12码，希望比赛能在延长赛分出胜负。

当然，有没有事前准备一事，在没有特别的状况下其实只有该队职员上下会知道，外面的人并没有办法知道实际发生的全部状况。至于哪个方式和做法比较合乎情理，每个人都有不同的看法，不过套句古语，「惟事事，乃其有备，有备无患。」有准备，遇到的时候或许还是多一份心安。

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点球大战通常是足球比赛中最激烈和决定性的时刻。作为最后的防线，守门员在这些高压情况下扮演著至关重要的角色，决定著比赛的结果。在这篇博客文章中，我们将探讨守门员在点球大战中的关键方面和取得成功的策略。

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守门员不仅需要身体力量，还需要心理韧性。作为最后的防线，守门员在比赛的关键时刻经常承受巨大的压力。他们如何应对这种压力将显著影响他们的表现和球队的成功。在这篇博客文章中，我们将深入探讨守门员的心理学，并探索应对压力的策略，保持冷静和自信。

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虽然守门员需要身体的力量和技术，但或许最关键的部分在于心理的强度和专注力。守门员在压力下保持冷静、做出分秒必争的决策、以及保持坚定的专注力，往往能决定比赛的结果。在这篇博客文章中，我们将探讨守门员心理强度和专注力的重要性，并讨论培养这些基本品质的策略。

在快节奏的体育世界中，特别是在足球、网球和拳击等领域，敏捷的反射和迅速的反应时间可能是胜利和失败之间的关键差距。无论您是职业运动员还是业余运动爱好者，都想要提升您的表现，磨练反射和反应时间是关键。在这篇博客文章中，我们将探讨一些有效的技巧和技术，帮助您提高反射和反应时间。

守门员是一门不断演变的艺术。从过去的基础技术到现在的先进策略，守门员们不断适应和创新，以应对比赛的需求。在这篇博客文章中，我们将踏上一段守门员技术的历史之旅，探索它们如何演变成为我们今天所见的现代奇迹。

在现代足球比赛中，守门员扮演著至关重要的角色。

他们需要具备卓越的技术、反应和勇气来保护球门免受射门的威胁。

而在这个竞争激烈的领域中，拥有优质的守门员装备是不可或缺的。

在足球比赛中，守门员扮演著关键的角色，他们是球队的最后一道防线，负责保护球门并阻止对方进球。他们需要具备特殊的技能和素质，并且在比赛中承担著巨大的压力和责任。